- Aug 14 Tue 2012 17:01
一眼就被看出來
- Aug 14 Tue 2012 09:56
免費ㄟ午餐(21)
- Aug 14 Tue 2012 02:47
animal
- Aug 13 Mon 2012 18:58
謝謝
謝謝寶貝昨天謝謝妳 ^ ^沒有妳的話現在還飄浮不定..........字字珠璣在我西裝外套心裡我會好好想 還有會穿平底鞋 哈XD 姊妹很重要!!大地瓜來電 好驚訝 比賽開幕活動小心點啦!!!! 小心小心~今天停電，該死 !!坐著都會留汗，我想不開2點半穿外套酒店經紀去跑操場神經病!! 想開點 練肺活量居然跑到一半才想到說可以去游泳，智障!算租辦公室了!! 跑就跑 流了我一身汗 洗個澡 洗太久出門練笛子，走到樓下沒揹笛子走出婚禮顧問去看到公車的屁股 SHIT!!早上又去挨了一針，整個手就是沒力><騎哥哥的車酒店兼職，只有晃=ˇ="他比我還厲害 暑假丟兩台車 我們真是兄妹呀 哈XD陽明春曉 東森房屋OVER!!!!! 那個6165會害死人今天終於收斂點 很順利呢!!! 93唷!^ ^真新成屋是爽噎!! 超開心的啦XDDDDDDDDDDDDD
- Aug 13 Mon 2012 11:40
瑜伽教室的5個Dos和Don'ts
瑜伽教室的5個Dos和Don'ts◆Do1.早點抵達。約早10分鐘抵達教室，可以幫助你調整心情並靜下來。當你在等待時，可以先做一些伸買屋展，或只是靜靜地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。2.讓老師知道任何會影響你練習的狀況或你曾經受傷的部位。如果你曾經關鍵字行銷受傷，或太累，可以跳過某些動作，或是選擇簡單一點的動作。3.創造一個目的。不論是要更強壯、更柔軟或更健康，有個目的，會讓人燒烤更容易專注在練習上。4.安靜。和別人分享是好事，但太長或太大的聲響會使自己分心，也會影響別人。5.事後練習在課堂所學。複習在租房子課堂上練習的體位法，注意老師在課堂上特別提醒的部份。即使只記住一件事，也可以加深自己的練習。◆Don't1.女性在生理期，不結婚西裝要倒立和深度扭轉，倒立會讓血液逆流、深度扭轉對子宮造成壓力。2.不在上課前兩小時進食。在飽腹時練瑜伽，可能會腹絞痛、噁心或酒店打工嘔吐，特別在前彎、扭轉或後彎時。而且肚子飽飽，也讓你想睡覺。3.和別人較長短。你也許會有些動作做得特別好，也有些做得特別差借貸，接受自己的身體，愛自己的身體，別和別人比較。4.不要勉強。不要想和別人一樣，把動作做得又美又好，應該做不讓自己受傷的動作訂做禮服。你的態度最好是今天比昨天好，而不是和同學比較。5.錯過暖身及大休息。錯過暖身容易受傷；錯過大休息，更是浪費人生美好的事物ARMANI之一。
- Aug 13 Mon 2012 04:23
射手座終極分析[極準]
射手座終極分析[極準]射手座人的內心不是外表看上去那麼樂觀的，因為喜歡看的遠，容易擔憂的事情也就多，在他們的字典裡，即使現在好，也不一定代表未來好，有時候很多人覺得很好的一個工作或一個伴侶，他們很輕易的就會放棄掉，可能只是因為一個毫不起眼的小原因。所以，這樣的外在表現，就讓人們覺得他們不喜歡被某件事情或某個人束縛住，追求自由的，沒有壓力的感覺。 現實：常說射手座是追求夢想的人，但往往忽略了他們現實買屋的一面，算計起來不會比處女座差哦，只是更高明更隱藏罷了。射手座人的夢想是必須建立在現實的基礎上的，一般他們很少談及自己的夢想，而是實際的去做一些向夢想靠攏的事情。如果可以借巧力完成的事情，決不會多花一點工夫。所以有時候射手座也容易給人耍小聰明的感覺。可是，不得不承認他們完成的還滿不錯。也許終其一生，他們都在考慮怎麼巧妙的做一些事情，花最少的精力去達到最好的效果。所以，很多射手座看上去讓人們會覺得信用卡代償很懶，但是其實他們的大腦可沒有停下過思考現實的事情。 拒絕低俗：幾乎所有的射手座內心都是驕傲的，其程度絕不亞於獅子座。只不過他們不會顯現在臉上，外在的表現總是隨和的，恰當的。可是內在有著極強的自尊心，敏感也情緒化。因為射手座人心中是驕傲的，所以他們拒絕低俗，不喜歡任何俗氣的、粗魯的事或人。如果可以，他們希望一切有關的事物，都是優雅的、高尚的，值得品味的。而真正能讓他們覺得值得交朋友或談戀愛的人是票貼很少的，雖然表面上他們是很隨和的。 多情：很多人說射手座多情，尤其是男性。其實在射手座人的心目中，對於愛情確實有理想化的傾向，和他們談戀愛，是一件高難度的事情。他們非常討厭俗氣的人，所以你不能很物質或喜歡談錢，但是他們又很現實，所以你不能一文不名，各方面也必須有一定的實力。物質與精神，你必須平衡的剛剛好，才讓他們覺得你值得去愛。或者，你有足夠的神秘感，可以讓他們不知道你的缺點在哪裡，而盲目的愛你酒店工作。一般，當然是沒有完美無缺的人的，所以，可能像金牛座這樣永遠會讓射手感覺捉摸不透的悶悶的人，會非常吸引他們；或者象雙子那樣，足夠機智，懂得察言觀色，捕捉他們的情緒，才會讓他們感覺到愛情的甜蜜。一般射手的感情模式是，第一階段，你們還不熟悉，他（她）愛上了你，非常熱情。第二階段，你們逐漸熟悉，而他（她）開始龜毛，整天挑剔你的毛病，無論是背地裡還是當面。如果你有幸通過他（她）的挑剔過程，基本挑剔出的毛商務中心病為零或者你把缺點保密的非常好；那麼進入第三階段，他們就又是忠誠和熱情的愛人了。但是基本能通過第二階段的人非常少，所以有了射手多情一說。其實射手對戀人的挑剔，是源於對愛情的挑剔，對喪失自由感的恐懼。 射手座人的人生，往往是幸運的，因為他們是聰慧的、明朗的、通透的。與眾不同，也許是他們終生追求的夢想，希望每一個射手人，可以找到他們的夢想！ 人人都說射手座是感情的騙子，對愛情不尊重，只追宜蘭民宿求片刻的快感，是花心與沖滿慾望的象徵。朋友們…你們瞭解射手座最真實的一面嗎？ 射手座是大孩子，天真與善良，遇到愛情時，可能讓人感覺不認真，付出的比誰都少。可是，知道嗎？射手座很想愛，卻也很怕愛！剛開始他們只是慢慢的付出，謹慎的愛，好怕自己會受傷。可是在一句一句的愛，一天一天的相處下，射手座把帶刺的防備丟掉，開始不顧一切的去愛他們所愛的人，在別人眼中，只是射手座為了達到某種目的而作的行動。可射手座宜蘭民宿不介意，他會在自己幸福的想像中陶醉，希望對方能感受自己的愛，想對方覺得與自己一齊是幸福的。 在射手座愛上了一個人，他會把自己放到最後。有苦自己承擔，可能會因為吵了一場小架而不開心，卻也是最快認錯，無論誰的錯，他們都會包容，知道嗎？射手座會因為深愛一個人而原諒他的背叛，會因為你的一句話付出很多。他們愛玩，在玩的同時，也希望把那一份好心情帶給你，射手座是樂觀的。 人們總覺得射手座的世界很快樂，可是清境呢？射手座難過時沒有人知道，他不想讓別人可憐自己，射手座不堅強，可是很善良。在你難過時哄你開心，讓你有依靠，分手後，他會哭者去想屬於你們倆幸福的回憶，也不想愛的人因為同情而勉強和他一齊。他比誰都希望自己愛的人快樂幸福，卻常常忽略了自己，全身都是傷也笑著告訴你，我很好不用擔心。 在所有人看到他的笑容以為他沒事，卻不知道失戀對射手座有多大傷害，華麗的外表下有一顆脆弱的需要別人瞭解和安慰的心。知道台灣房屋嘛？你的一點關心，心思細膩的射手座會記得你對他的好，把自己的愛毫無保留的送給你，射手座是不被瞭解的，可他們不會怨誰。他們會傻傻的認為，讓我承擔吧，別讓別人也受到傷害。所以，不要讓快樂的射手座痛苦，別讓他們最有魅力的笑容成為掩飾痛苦的偽裝，認真愛射手座。你會知道射手座的愛，是充滿淚水的…
- Aug 12 Sun 2012 21:09
選對低熱量食物 吃得飽飽不復胖
選對低熱量食物 吃得飽飽不復胖食物的卡路里份量比身體的代謝量高，引起能量排除與消耗不足，堆積脂肪導致肥胖，設法以正確的飲食選擇，將對於體重控制大有幫助。◎體重控制時，可以選擇的食物：●燕系統傢俱麥粥燕麥粥的使用良機是在起床後的第一個小時用餐，解除前一晚的沉睡與空腹低代謝狀態，是早餐幫助喚醒代謝的方式。此時並不宜吃高脂、高熱量且不好消化的食物。早晨吃燕麥粥，用燕麥當第一餐的主角，結婚可有三大益處：富含纖維、足夠的水與輕食好消化，也能夠提供長時間的飽足感。切莫使用加糖的燕麥，不妨添加肉桂或肉荳蔻增加風味，避免糖份的高熱量。●高纖蔬菜適合使用在每一餐，蔬菜的纖維可以提供烤肉食材低熱量、高水分與一陣子的飽足感，種類繁多而可變化，包括菇類、葉菜類、筍類、瓜類等，是比較不擔心食品份量的食物，尤其適合容易餓與食量大的人，以度過難熬的飢餓感。●去皮雞肉這是聰明的選擇，因酒店打工為白肉成份脂肪比四腳動物的紅肉少，而蛋白質可以讓你飽足時間更長，在消化中，可消耗更多的熱量，份量上限在每日兩巴掌左右即可。●雞蛋熱量僅有75卡，卻有7克優質蛋白，和多種重要的營養素。只是要訂做禮服注意蛋黃的高膽固醇，不過，只要限制每星期吃全蛋的總數量就好。●魚魚更是相當好的低脂蛋白質來源，特點為好吸收率（高達87%至98%）與健康的脂肪ω-3脂肪酸（EPA與DHA）。也有豐富維生素與礦物質（鈣建築設計、碘、鎂、鐵等），是體重控制時期的晚餐首選。●豆漿提供多種加值營養，其中含有植物蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、皂素、纖維、維生素和礦物質（鐵、鈣），尤其不含膽固醇、不含易房地產腹瀉的乳糖，也屬於低血糖指數食品。早上一杯豆漿配全麥麵包主食，就是一份方便的好早餐。一般民眾常認為，幫助控制體重的食物並不美味，而且減肥與加強代謝的過程很辛苦、很餓，或以為減肥餐幾乎是吃婚禮顧問素嚼草，減肥運動一定得花費許多時間，搞得滿身大汗。實際上，並非如此，只要有選對食物的小技巧，每天吃得飽，但熱量不會堆積，不會餓到發暈，而使代謝停滯，也不會吃得滿心懊惱，再搭配每天規律的快裝潢走與小步蹲跳來促進代謝，將可成功預防復胖。（作者為基隆市康合診所醫師）
- Aug 12 Sun 2012 13:53
懶人料理~剩菜炒飯
- Aug 12 Sun 2012 06:39
FOR YOU
FOR YOU認識妳也有好一段時，從一開始的不熟悉到漸漸認識一直到現在在一起， 在這室內設計之中也經歷了許多的事情，有歡笑、有生氣、有傷心也有寂寞， 讓妳生氣的地方我只能向妳說對不系統傢俱起， 其實有時我會想自己是不是管得太多了， 商空設計 但我就是沒辦法對妳放心，這陣子也在思考該怎麼做會比較好， 婚紗 只是還是沒想出兩全其美的方法， 一方面想要當舖一直保護著妳，但另一方面又想讓妳飛翔。 前不久向妳說過我已經向晚班請辭了， 鑽石 其實也是想到這樣下去我會沒辦法讓妳依靠， 票貼 所以決定再找過工作；再過幾個月就是妳的生日了， 長灘島 那天不知妳要不要上班，但希望妳可以不用， 這是我的請求，因為那濾心天有一個驚喜在等妳。
- Aug 11 Sat 2012 23:19
促海巡署補足金門海巡編制 查緝工作要兼顧情理法
促海巡署補足金門海巡編制 查緝工作要兼顧情理法促海巡署補足金門海巡編制查緝工作要兼顧情理法第7屆第1會期內政委員會第34次全體委員會議紀錄時 間 97年6月9日（星期一）上午9時41分地 點 本院紅樓101會議室主 席 吳委員育昇陳委員福海：主席、各位列席官員、各位同仁。早期金門是由國軍負責一些巡防的任務。國軍人數由最早的10萬人慢慢減少到8萬人、7萬人，直至今天的8,000人。目前海巡、岸巡防衛的金門海岸線有多長，署長知道嗎？主席：請行政院海巡署王署長答復。王署長進旺：主席、各位委員。金門的海岸線長110公里。陳委員福海：就署長的瞭解，海巡的編制用人有多少？王署長進旺：海洋總局只有一支海巡隊，共有一百多人；岸巡方面大辦公室出租概有近二千人。陳委員福海：署長，本席給你明確的數字。海巡的編制有160人，目前實際只用了86人；岸巡的編制有606人，目前編制只有401人到420人。金門原來有10萬大軍巡防，減少到目前只剩下8,000位國軍。整個110公里長的海岸線巡防工作，現在都由海巡、岸巡來負責，所以本席今天要請署長特別注意這個問題。我們知道，兩岸關係瞬息萬變，現在兩岸關係已經有許多融冰的跡象，那天本席也曾就通水、通電及緊急後送、醫療包機等事宜，拜託江董事長作一些處理。當然本席也瞭解目前兩岸正在進行密切的協商，但本席認為有些防衛性的編制人力一定要補強。雖然本席很肯定海巡署第一線人員在金門的努力，但如果沒有人、沒有預算的話，根本沒有辦法把事情做好，所以本宜蘭民宿席希望海巡署能夠將這方面的人力儘速補齊，請問林處長有沒有問題？主席：請行政院海巡署人事處林處長答復。林處長木順：主席、各位委員。好的，我們會與岸總局一起進行規劃。陳委員福海：據本席所知，岸總局原本規劃的編制共有606人，結果只到420人；而海巡方面原本規劃160人，結果只到86人，編制可說是嚴重不足，在此希望署長能夠大力支持這方面的預算。本席從政已有二十年的時間，我發現兩岸關係隨時都有很大的變化。據本席所知，現在金門鄉親只要把漁網放在岸邊，最後都會被大陸漁民拿走，可見我們的防衛出了很大的漏洞。本席認為，既然這方面有編制，就應該予以補強才對。現在我們只能仰賴海巡及岸巡的弟兄們來防衛這個地區，在此也要懇請署長大力支買屋網持這方面的編制和預算。王署長進旺：在此向委員報告，目前全國的軍職編限比只有百分之七十幾而已，因為現在國防部分配給各單位的義務役弟兄人數都已經減少了，但對於金門地區，我們還是會優先遞補。陳委員福海：以前的八萬大軍，現在剩不到八百人，但金門的海岸線那麼長，請問他們怎麼有辦法可以把防衛工作做好？針對這一點，是不是可以請署長優先加以考量？王署長進旺：好的。陳委員福海：鄉親所面對的政府只有一個，不管是地方政府或中央政府，不管是海巡署、農委會或漁業署的公務人員都必須依法行政。就本席所知，岸巡總隊、海巡總隊和查緝隊在金門就像夾心餅乾一樣，當上面有政策，要求業績時，他們就會查得很緊，而此時民選縣長及民意代表就會給他們燒烤壓力，所以他們處在中間兩面為難，但請問他們不依法行政可以嗎？本席認為，第一線的作業人員一定要和地方政府作良性的互動，雙方必須變成夥伴的關係，而不是處於敵對的關係。本席認為兩個總隊長都很優秀，但礙於相關法令的限制卻總是綁手綁腳。本席希望中央能夠給予支持，而不是在不瞭解地方的情況下，就貿然要求績效。一旦上面要求業績時，他們只好抓得很緊，但我們知道，現在兩岸互動相當頻繁，在這種情況下，請問他們怎麼抓？難道還能分大陸魚、台灣魚或金門魚嗎？究竟漁民是私自捕獲或在外海接貨，又能如何認定呢？這個問題的模糊地帶很大，本席認為，你們應該和農委會、漁業署、海關等單位進行協調才對，該修法就要修法，而不要讓第一線人員為難。因租屋網為上面長官也有壓力，所以他們不抓也不行，而此時民選縣長及民意代表又會給他們壓力，在這種情況下，請問他們該怎麼做呢？在此希望署長能夠體恤岸巡總隊長、海巡總隊長和查緝隊長處於第一線的困境，最好是把處理這個問題的層級拉高，該修法就修法，未來包括海岸巡防法等幾項法令都應該予以修正才對。相信大家都知道，2月16日同安輪發生問題時，我們都只能在岸邊看著火燒船，本席認為，既然岸巡、海巡單位沒有辦法進行海上救護，就應該提出請求才對，究竟這方面是應該交由消防局要去做？還是應該由交通部列管預算？像這些問題都應該提出強烈的請求才對。以海巡署目前的人員編制和配備，其實只能做簡單的救護，根本沒有辦法進行海上救護，在這種情況下，你房地產們就應該提出請求才對。另外，有關人偷渡、貨走私等問題，其實和農委會及海關都有牽扯，關於這方面的責任釐清，也應該請第一線人員勇於提出問題，否則他們將永遠處於模糊地帶。針對上述問題，希望署長能夠交代下屬，請他們勇於將問題提出來，如此一來，我們才能做中間的橋樑，與農委會、漁業署等單位進行協調，好不好？王署長進旺：委員的確觀察入微，有關海上救護的工作，其實我們現在真的是能力不足。 陳委員福海：過去民進黨執政時，弄了個小三通來騙金門人，就像是給我們一顆小糖果吃一樣。我們知道，過去六、七年來，許多業者都投入小三通的產業發展，如今台灣想要實施週末包機，屆時金門將會減少35%的旅客流量，甚至連飛機都不想飛到金門去了。現在酒店經紀兩岸關係其實已經有很大的進展，本席認為站在第一線的人必須要有很高的EQ才可以，有時光是能力強並不一定有用。尤其在處理兩岸議題時，必須能力強再加上政治智慧高才可以，就像面對大陸漁工問題該如何處理呢？本席認為一定要有技術性的談判和一些柔性的訴求才可以。老實說，金門站在第一線，它可以扮演很關鍵的角色，而海巡署同仁在執行勤務時，應該可以採取比較柔性化、人性化的方式，但同時也必須維持我們的對等與尊嚴。早期有八萬大軍駐守在金門，怎麼可能會發生這些問題？但現在的情況已經不一樣了，連放在垃圾掩埋場的東西都會被大陸人拿走，可見我們的防衛能力根本不足，所以這方面的編制一定要補強才可以。另外，相關法令也應該要予以修正才對，有宜蘭民宿時本席想要找幾個隊員談一談，但卻總覺得是在為難他們，因為他們不得不承受來自上級的壓力，但本席面對金門的鄉親，也不得不對他們提出一些要求。在這種情況下，我們只能將問題拉到至高點，最好是透過雙方協調的方式來處理。據本席所知，曾有業管人員去查緝時，發現因為有兩顆蘋果壓傷，卻要賠償一箱的事情發生，其實這可能是因為態度和口氣的問題，如果態度不要那麼差、口氣好一點，應該不致於會有因為兩顆蘋果壓傷，卻要賠償一箱的事情發生。當然這方面需要透過教育來改善，因為岸巡業務都是由義務士官兵來擔任，如果要要求他們做到像海巡那樣的條件，其實是滿困難的。在此希望署長能夠以同理心來看待金門的問題，以往它負責戰地政務，可是現在的情況已網路行銷經不一樣了，現在它已經變成和平的跳板，在兩岸關係中，它扮演很關鍵的角色。針對第一線的同仁，署長絕對要給予肯定和支持，另外也應該在預算和其他方面予以關心，千萬不要動不動就要求績效，如果署長這樣做的話，那麼我們就麻煩了。再者，法令是人訂出來，如果需要修改的話，就應該要修改才對。其實這些問題從早期就已經存在了，並不是一朝一夕可以改變的，但本席希望大家能夠面對問題，不要怕，要勇敢的把問題挑出來，不管是農委會、漁業署還是海關，要怎麼做你們都可以提出來，沒有什麼是不能修法的。王署長進旺：是，謝謝
